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Catégorie : Le coloriage anti stress comment ça marche

La question pourrait être est ce que le coloriage mandala est un anti stress efficace ? la réponse, autant la donner tout de suite, est oui. Ça fonctionne mais peut être pas de la manière dont vous pensez.
Le coloriage n’est pas seulement réservé aux enfants, les adultes s’y mettent de plus en plus, et ce à cause de ses vertus apaisantes, en plus d’être agréable à l’œil une fois achevé.

Le dessin mandala pour relâcher la pression

Depuis 2012 le nombre de centres, de livres, de carnets, de « séminaires » et dérivés sur l’art-thérapie n’arrête pas de progresser. On pourrait être amené à penser que c’est par effet de mode, que c’est une tendance passagère, mais pas du tout. Le coloriage adulte représenté par le dessin mandala et la forme anti stress permettent d’évacuer toute la tension accumulée dans le quotidien de chacun.
Pour information, les livres de coloriages adultes font toujours partie des plus vendus au monde.

Le coloriage anti stress peut être fait seul ou en groupe

En groupe on a plus tendance à dire qu’il s’agit d’art-thérapie, en solo, ou en famille, c’est juste un loisir, très apaisant
Vous pouvez facilement en faire chez vous, sans vous joindre à un groupe, il suffit d’imprimer les dessins en bonne qualité (d’ailleurs, avez-vous pensez à prendre les votre, ici ou ici) ou alors d’acheter plusieurs modèles d’un coup pour être tranquille, ou même d’avoir un carnet de coloriage tout fait et une trousse de feutres de couleur (pour ma part je préfère avec les feutres) il est tout de même possible de colorier avec les crayons de couleur ou même avec des pastels.
En groupe, il peut être sympa d’utiliser les crayons de couleurs, on est souvent en train de tailler la pointe, mais seul, autant utiliser les feutres, si le papier est épais. Bon je m’égare.

Le coloriage apaisant, comment ça marche ?

Et bien comme vous avez pu le remarquer, les mandala sont tous en cercle, d’ailleurs en Sanskrit, mandala signifie cercle.
Le monde extérieur va progressivement s’estomper au profit d’une relative paix intérieure. La démarche peut être apparentée à de la méditation, c’est un terme un peu fort, je trouve, mais il résume bien ce qui se passe.
En se concentrant sur le dessin et le moment présent, le cerveau se coupe de tout ce qui le perturbe dans son quotidien. Il se repose.
Nul besoin de choisir les bonnes couleurs pour votre coloriage
L’un des avantages au mandala est que l’on peut laisser libre court à ses envies du moment. J’insiste sur ce point. Le cerveau va indiquer quelles couleurs il veut pour ce dessin. Vous verrez à la fin qu’en fonction des jours, les couleurs sont plus ou moins gaies et vives. Il n’y a rien d’inquiétant la dedans. Nous allons voir comment colorier cette feuille de dessin en détail, rassurez vous. Faire un bon coloriage anti stress, vous allez vous rendre compte que ce n’est ni complexe, ni magique, c’est juste reposant et bénéfique pour l’esprit. Je me rends compte que cette présentation est déjà bien longue alors pour apprendre à bien colorier le mandala et comment débuter le coloriage, je vous propose d’autres articles. Ce sera plus simple. Si vous êtes prêt à dessiner, je vous encourage à prendre ces 40 mandalas pour 4 euros.